和治友德秋分养生：六大病症要留意 铭记防寒保暖保肝护肝“六个一”

　　今日立秋，六个一是和治寒保二十四节气中的第十六个节令。秋分节气之后渐入初秋，友德养生意铭凉燥主气，秋分金秋时节气降，大病身体的症留血气应于秋气由外往里收敛性，因此消弱了肌表抵御病邪的记防工作能力。因而，暖保立秋后针对自己的肝护肝身心健康特别是在要留意。

　　立秋后要留意的六个一六大病症：

　　1.胃肠病症

　　消化道对严寒的影响十分比较敏感。立秋之后，和治寒保气温转冷，友德养生意铭假如保护不合理，秋分便会引起胃肠道疾病发生反胃酸、大病肚胀、症留拉肚子、腹疼等病症，或使原先的肠胃病加剧。

　　2.呼吸疾病

　　立秋后天气转凉，若雨天，则温度降低更加显著。强冷空气会影响肌肤，身体因受凉而免疫力低下，乏力抵挡湿邪，非常容易发生肺脏及呼吸系统疾病，如发高烧、干咳、急性支气管炎等，情况严重将会发生肺部感染等难题。

　　3.心血管疾病

　　迟早温度差越来越大。针对不沉稳型心梗乃至心肌梗塞等心血管亚急性事情而言，太凉太热了全是引起要素。因而，在立秋以后，心血管病症病人更要需注意。

　　4.过敏性鼻炎

　　秋天大风，蜂花粉、浮尘都弥漫在空气中，易引发皮肤过敏。此外，秋天溫度环境湿度适合满虫的繁育，易引发皮肤过敏。

　　5.皮肤干

　　秋雨减温的与此同时，把空气中的水份也烘干了，中医学把这类气候特点称之为“春燥”，这时易于发生口干舌燥、唇干、鼻干、喉干及大便干硬、皮肤发痒、开裂、出鼻血等病症。

　　6.抑郁症心烦

　　立秋逐渐太阳光照射少,身体的人体生物钟不适合日照时间较短的转变 ,造成 生理学规律混乱和内分泌紊乱,因此极易产生心态与心理状态的不稳定。“悲春伤秋”也就是这个大道理。

　　中医学觉得，秋分养生留意防冻保暖、宜养脾胃，养护不合理非常容易引起一系列身心健康安全隐患。下列就和各位共享一下立秋季节有利于防冻保暖、肠胃安养的“六个一小绝技”。

　　1.一盆开水防冻养肾。

　　凉气通常从脚掌入侵身体，而热水泡脚能够 具有舒筋活络、消除疲劳的功效，4零摄氏度上下的温度比较适合，防止超温烧伤肌肤。

　　2.一件吊带背心暖腹护腰。

　　老年人和小孩，及其有肠胃病的人与体寒的女生而言，平常应贴穿着一件吊带背心，外出的情况下推荐多穿一件马甲背心或是背心，维护大家的腰腹不着凉寒。

　　3.一碗羊肉汤清补活血化瘀。

　　牛肉特性寒湿，可温中滋阴养血。川芎姜片羊汤，川芎有活血化瘀益气的作用，是中医学常见的补血药，姜片可以把人体里不必要的寒湿祛除。

　　4.一个姿势调通五脏六腑。

　　每天晚上临睡前可将两手搓热，绕脐顺时针摩腹36次，可以多做几个。血气经脉皆动，则可脏调腑通诸病消。

　　5.一夜好觉调节睡眠质量。

　　春燥愈渐，天地万物萧肃，这时易于产生失眠症或睡眠降低的状况，因此立秋季节十分关键的健康养生课程便是调节睡眠质量。

　　6.一杯六汁饮解燥咳。

　　转秋干躁秋雨更凉，此刻非常容易发生干咳，嗓子干痒等病症。若皮肤干、肾阴虚燥咳，能够 榨点“六汁饮”喝。

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